报道:王忆馨、李彦慧 | 摄影:张倍敏

       (双溪龙5日讯)大学生的身心理健康已逐渐成为社会关注的课题,然而在面对繁重课业压力时,绝大部分拉曼大学(优大)学生都有不同的抒发管道,以舒缓心中的压力与不安。


       记者在拉曼大学双溪龙校区访问多位在籍生后发现,大部分优大生认为有压力是正
常,也是一种推动力,虽然他们也有通过时间管理来减轻课业压力,但却不是每一次都成
功。


       一些学生在发现身边朋友面对负面压力时,也会给予关心和鼓励。

 

       学生高芷馨(21岁,建筑估算系)在受访时说,学生普遍上面对的都是课业压力,但从另外一个角度看,这压力也是学习的必经之路,也能让她更自律和自我监督。

 

       她说,父母在她上大学后就不过问她的课业,她是靠自己来管理生活和课业上的问题。

 

       她也说,她面对生活上压力都会借助听抒情音乐来放空思绪,进而达到解压的效果。


       “我不能够听摇滚音乐来抒发压力,不然会更烦。抒情音乐比较适合纾解压力。”

 

       高芷馨也说,她和朋友面对压力有时也会互相倾诉,但多数倾诉的问题都是课业上的压力。


       不过她强调,课业的压力每个学期都有,但对于压力她看得很开。
 

       另外,学生陈立为(22岁,机电工程系)也说,他曾面对朋友因课业压力而做傻事,但他认为成绩不佳不应成为轻生藉口,反而应该找寻适当的方式抒发内心的压力。
 

       因此,他说,每当面对课业繁重和压力,他就会玩手机游戏或阅读书籍舒缓压力。
 

       “我面对的压力都是每个科目的作业呈交日期都集中在同一个时间。我每个学期都尝试有效的管理时间,避免最后一分钟完成作业,但不是每次都成功。”
 

       陈立为也说,他的成绩属于中等,目前是大三生,因此不会太执着于成绩好坏,家人也不会给予他学业上的压力。

有情绪化但不散播负能量

       江凯扬(20岁,精算系)说,他曾在大一因压力而面对体重飙升、脱发和失眠等症状,现在则可以更好的处理压力 。
 

       他说,打篮球是他最有效的解压方法,因此面对课业压力他都全情投入在运动上。
 

       他也说,当压力过大他也会选择待在家观看影片或做感兴趣的事,然而这也间接影响他的社交生活与圈子。不过他也强调压力也是一种推动力。
 

       蔡静敏(19岁,基础课程)说,她看到朋友在社交媒体上发布负面动态时会主动关心,并给予鼓励,以让对方得到关心与安慰。
 

       她也说,她在面对压力时难免会情绪化并一直处于低落状态,但她都尽量避免散播负能量。
 

       “只要不把情绪压抑在心里并找到抒发的管道,情况就得以改善。”
 

       她说,她面对的问题和其他学生一样都是课业上带来的压力,不过面对课业上的压力她都尽量去改善时间管理。
 

       “面对压力我会看戏和睡觉,一旦得到纾解后就会重新调适自己的心情应对生活和课业。”

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